ⓒMihaela Dan - Cabinet Individual de Psihologie | 2024

Citește mai multe articole:

Articole din această categorie:

Articole din această categorie:

Articole din această categorie:

Atunci când o relație romantică se încheie, nu pierdem doar omul de lângă noi. Pierdem apropierea, rutina, planurile, speranțele și o parte din identitatea construită în acel „noi”. De aceea, uneori, durerea nu trece atât de repede pe cât ai vrea. Are nevoie să fie înțeleasă, nu grăbită.

Doliul după o relație este necesar

Doliul după o relație de cuplu este procesul prin care o persoană începe să accepte pierderea partenerului, a apropierii, a planurilor de viitor și a identității construite în acel „noi”. Acest proces ajută la înțelegerea emoțiilor, la integrarea despărțirii și la reconstruirea unei relații mai clare și mai blânde cu sine.

El ne ajută să înțelegem ce am trăit, ce am iubit, ce am sperat și ce am pierdut odată cu despărțirea. Fără acest proces, riscăm să mergem mai departe ignorând ceea ce avem nevoie și ceea ce ne poate ajuta să creștem.

Uneori, ai nevoie să plângi pentru lucrurile bune.

Momentele de apropiere, gesturile de tandrețe, sentimentul că aparținem cuiva și felul în care ne-am simțit văzuți sau aleși nu dispar doar pentru că relația s-a încheiat.

Uneori ai nevoie să plângi pentru cine ai fost în acea relație

Poate ai fost mai încrezător, mai tandru, sau mai curajos. Poate, dimpotrivă, ai pierdut părți din tine de dragul păstrării relației. Despărțirea poate aduce și durerea de a vedea cine am devenit, ce am abandonat din noi și ce avem nevoie să recuperăm.

Alteori ai nevoie să plângi mai mult

Pentru unii, durerea se așază după câteva luni. Pentru alții, procesul durează mai mult, mai ales dacă relația a fost intensă din punct de vedere emoțional, lungă sau chiar abuzivă. Important nu este ca doliul să treacă cât mai repede, ci să fie trăit cu onestitate.

Doliul după o relație te ajută:

• să recuperezi părți din tine: te ajută să conștientizezi ce ai iubit, ce ai tolerat, ce ți-a lipsit, ce nu vrei să mai repeți și ce ai nevoie să alegi diferit.
• să intri în contact cu emoțiile și cu adevărurile pe care le-ai evitat: uneori, despărțirea nu închide doar o relație romantică, ci deschide și o întâlnire mai sinceră cu tine.

A trece peste nu înseamnă să nu mai doară deloc

Înseamnă ca durerea să nu îți mai conducă viața. Înseamnă să poți privi înapoi fără să rămâi captiv/ă și să mergi înainte fără să negi ce a contat pentru tine.

Nu trebuie să treci singur(ă) prin asta.

• Ține aproape relațiile și rutinele care îți fac bine. După o despărțire, ai nevoie de oameni lângă care poți fi sincer cu durerea ta, fără să fii grăbit/ă să „treci peste”. Ai nevoie și de rutine simple, care îți dau stabilitate atunci când lumea ta interioară pare greu de ordonat. 
• Dacă lucrurile devin copleșitoare, poți apela la ajutor specializat.