”A m citit foarte multe cărți de dezvoltare personală și psihologie, știu ce trebuie să schimb la mine, dar nu reușesc să fac aceste schimbări. Ce lipsește?”

 

”De ce să merg la psihoterapie, când pot să mă schimb, învățând din cărți tot ce am nevoie?”

 

Este minunat că îți dorești să te dezvolți și citești cărți de dezvoltare personală, pentru că ele oferă o bază teoretică foarte valoroasă. Cu toate acestea, schimbările emoționale profunde pot necesita mai mult decât înțelegerea unor concepte. Ceea ce cărțile nu îți pot oferi este RELAȚIA cu celălalt.

 

Dezvoltarea emoțională profundă se întâmplă experimentând, exersând aici și acum, în cadrul unei relații sigure și hrănitoare.

 

𝐑𝐞𝐥𝐚ț𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐧𝐮 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐧𝐮𝐦𝐚𝐢 𝐮𝐧 𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐚𝐳ă 𝐫ă𝐧𝐢𝐥𝐞 𝐧𝐨𝐚𝐬𝐭𝐫𝐞, 𝐜𝐢 ș𝐢 𝐥𝐨𝐜𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐮𝐧𝐝𝐞 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐫ă𝐧𝐢 𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐭 𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐜𝐚.

 

O astfel de relație în care te poți simți în siguranță este cea terapeutică. Ea îți oferă un cadru sigur în care poți învăța să conștientizezi și să îți înțelegi rănile emoționale, să îți exprimi durerea și să identifici noi modalități de a te raporta la tine și la ceilalți. Terapeutul, prin empatie, acceptare și înțelegere, devine o figură care poate restabili sentimentul de siguranță și încredere pe care poate că nu l-ai experimentat în trecut în alte relații.

 

De multe ori, chiar și cele mai bune cărți nu pot să îți ofere sprijinul direct de care ai nevoie pentru a depăși anumite blocaje. Atunci când apar dificultăți sau provocări emoționale, terapeutul te poate ghida să le înțelegi și să le depășești într-un mod practic. Cărțile oferă informații, dar nu pot să te asculte și să te susțină în momente cu mare încărcătură emoțională.

 

Astfel, relația psihoterapeutică aduce în plus:

• Suport personalizat: în cadrul unei relații terapeutice, psihoterapeutul îți oferă un plan de tratament adaptat nevoilor tale individuale. În schimb, cărțile de specialitate oferă informații generale și pot să nu răspundă întotdeauna la problemele specifice ale fiecărei persoane.

• Interacțiune directă și feedback: terapeutul poate răspunde imediat la întrebările tale, îți poate oferi feedback constructiv și te poate ghida în procesul de auto-descoperire. Cărțile de specialitate nu oferă această interacțiune umană directă și nu pot să răspundă la nelămuririle tale imediate.

• Crearea unui spațiu sigur: în cadrul unei relații terapeutice, se creează un mediu securizant și confidențial, în care poți vorbi liber despre sentimentele și gândurile tale. Cărțile nu pot oferi acest tip de sprijin emoțional.

• Gestionarea și abordarea emoțiilor în timp real: un terapeut poate ajuta să gestionezi și să navighezi emoțiile dificile pe măsură ce apar în timpul discuțiilor. În contrast, lectura cărților poate oferi informații utile, dar nu poate oferi ajutor imediat în fața unui atac de panică sau unei crize emoționale.

• Soluții practice și strategii specifice: psihoterapeutul te poate învăța tehnici și strategii practice de gestionare a stresului, anxietății, relațiilor sau altor probleme specifice. Deși cărțile de specialitate pot oferi informații teoretice, implementarea unor tehnici adecvate în viața cotidiană este mult mai eficientă atunci când există îndrumare profesională personalizată.

 

În concluzie, relația terapeutică aduce o dimensiune interpersonală și emoțională care lipsește în cărțile de specialitate, facilitând schimbări durabile și adaptate nevoilor tale.

Suferim și ne formăm în relații, și tot relațiile ne ajută să ne vindecăm.