De ce plânsul nu este doar o slăbiciune - beneficii ale plânsului pentru echilibrul emoțional

Plânsul este firesc și face parte din repertoriul nostru emoțional. Contrar credințelor promovate adesea în mediul social sau familial, nu e nimic rușinos în a plânge, dimpotrivă, poate fi o dovadă de putere și autenticitate.

Iată 6 beneficii ale plânsului pentru echilibrul tău emoțional:

Te ajută să îți exprimi emoțiile, să le validezi: plânsul este o formă naturală de exprimare și recunoaștere a ceea ce simți.
Te ajută să te eliberezi și să te simți mai bine: plânsul funcționează ca o descărcare emoțională și ca un proces de revenire la starea de echilibru (homeostazie).
Te ajută să vezi mai bine: lacrimile hidratează și protejează ochii, dar plânsul îți poate aduce și claritate interioară, după ce tensiunea emoțională scade.
Te apropie de ceilalți: plânsul este o formă de autenticitate și poate întări legăturile cu cei lângă care te simți în siguranță: arată că într-o relație este normal să fim noi înșine, cu emoțiile noastre, chiar și cu furia, tristețea sau frustrarea.
Îți reglează funcțiile corpului: după plâns, ritmul cardiac și respirația tind să se stabilizeze, ceea ce aduce o stare de calm fiziologic.
Îți reamintește că ești uman: plânsul e o reacție universală, parte din vulnerabilitatea și frumusețea condiției umane.

Dacă lucrurile devin prea apăsătoare, ia în considerare ajutorul unui specialist în sănătate mentală

Este totuși important de știut că dificultatea de a plânge în contexte încărcate emoțional sau, dimpotrivă, plânsul excesiv pot fi indicatori ai unei tulburări de dispoziție. Pentru a înțelege corect ce se întâmplă, e nevoie de o evaluare atentă și de integrarea acestui comportament în contextul de viață și în tabloul general al simptomelor. Dacă plânsul sau absența lui devin copleșitoare, cel mai bine este să consulți un specialist, care te poate sprijini să înțelegi și să gestionezi aceste trăiri.