ⓒMihaela Dan - Cabinet Individual de Psihologie | 2024

Citește mai multe articole:

Articole din această categorie:

Articole din această categorie:

Articole din această categorie:

“Weekend-ul acesta nu am făcut nimic important, am pierdut timpul...” 

... dar este oare timpul în care te odihnești un timp irosit?

De ce mă simt vinovat atunci când mă relaxez?

Îți poate fi dificil să îți permiți să te relaxezi dacă ai un critic interior exigent.

Dacă ai crescut obișnuit să îndeplinești constant cerințele și așteptările celorlalți pentru a te simți iubit de-a lungul copilăriei, este posibil să fi învățat să asociezi productivitatea (sau mai degrabă munca neîntreruptă) cu sentimentul valorii personale. Prin urmare, relaxarea vine la pachet cu sentimente de vinovăție și cu credința că dacă nu muncești destul de mult, nu ești destul de bun, ești leneș.

Ce pot face?

• Fii conștient: Ce îți spune criticul tău interior atunci când încerci să iei o pauză? De ce ai nevoie tu de fapt?

• Oferă-ţi compasiune: Odihna este o nevoie firească și un pas esenţial în îndeplinirea obiectivelor tale, nu doar o recompensă pe care o meriți la finalul unui drum istovitor. Nu trebuie să fii productiv tot timpul, ești destul și când te bucuri de ceea ce îți oferă viața. Oferă-ţi compasiune: Odihna este o nevoie firească și un pas esenţial în îndeplinirea obiectivelor tale, nu doar o recompensă pe care o meriți la finalul unui drum istovitor. Nu trebuie să fii productiv tot timpul, ești destul și când te bucuri de ceea ce îți oferă viața.

• Fii curios și atent la tine: Odihna poate avea forme diferite pentru fiecare dintre noi: o plimbare în natură, o pauză de la device-urile electronice, vizionarea unui film, timpul petrecut cu cei dragi, practicarea unui sport sau a unui hobby sau pur și simplu un somn lung. Pentru tine ce înseamnă odihna? Alcătuiește o listă cu toate modurile care te ajută să te odihnești atât mental, cât și fizic și identifică beneficiile pe care odihna le are asupra corpului și minții tale.

Pentru a ne îndeplini obiectivele și idealurile, încercăm să ne dezvoltam constant repertoriul de cunoștințe și abilități. Cu toate acestea, se întâmplă să neglijăm una dintre cele mai importante abilități de care avem nevoie, pentru a trăi o viață sănătoasă, dar și pentru a ne stimula creativitatea: abilitatea de a ne odihni.

🌱Uneori, cel mai bun mod de a fi mai productiv este să te opreşti, să îţi permiţi să te relaxezi. 
🌱Ai dreptul să te odihnești.