ⓒMihaela Dan - Cabinet Individual de Psihologie | 2024

Citește mai multe articole:

Articole din această categorie:

Articole din această categorie:

Articole din această categorie:

Psihoterapia Experiențială a Unificării (PEU) este o abordare psihoterapeutică holistică, centrată pe experiență, dezvoltare personală și autoschimbare, folosind exerciții provocatoare, improvizație și meditație creativă, cu suport artterapeutic. Se concentrează pe trăirea emoțiilor și a momentului prezent, sprijinind redobândirea echilibrului și a sănătății psihice.

PEU este o metodă prin care oamenii pot înțelege mai bine ce simt și cum acționează, folosind experiențe concrete, exerciții creative și tehnici de relaxare pentru a-și îmbunătăți starea de bine.

Pentru cine este potrivită această formă de terapie?

PEU se adresează persoanelor care:

• caută o abordare psihoterapeutică care ia în considerare corpul, mintea, emoțiile și spiritul într-o manieră profundă,
• vor să se reconecteze cu propriul corp și lumea lor interioară,
• sunt pregătite să își exploreze emoțiile nu doar mental, ci și trăindu-le,
• se simt blocate, confuze, copleșite sau lipsite de sens,
• vor să-și descopere propriile resurse interioare și să își asume deciziile dintr-un spațiu autentic.

Această terapie este potrivită atât în situații de criză emoțională, cât și ca parcurs de dezvoltare personală, autocunoaștere și îmbunătățire a relației cu sine și cu ceilalți.

Ce presupune și ce oferă Psihoterapia Experiențială a Unificării (PEU)?

• Unificarea și armonizarea părților interioare: Persoana învață să-și recunoască și să-și accepte diferitele aspecte ale ființei sale – gânduri, emoții, corp, spirit – ca părți ale unui întreg. Această integrare duce la o stare de echilibru și coerență interioară.

• Acceptarea experienței interne emoționale: Accentul este pus pe trăirea conștientă și autentică a emoțiilor, fără negare sau evitare. Astfel, persoana poate crea o relație sănătoasă cu sine, eliberând tensiuni și blocaje emoționale.

• Resemnificarea experiențelor de viață și identificarea sensului personal: Prin explorarea profundă a trecutului, experiențele dificile pot fi înțelese dintr-o nouă perspectivă. Se caută sensul personal al trăirilor, contribuind la dezvoltarea unei identități autentice.

• Identificarea și activarea resurselor personale, dobândirea autonomiei și asumarea responsabilității pentru propriile alegeri și destin: Se pune accent pe descoperirea forțelor interioare și a potențialului propriu. Persoana devine capabilă să ia decizii asumate, ghidate de conștiență și valori proprii.

Deci ce beneficii poți obține prin PEU?

Prin PEU, nu primești soluții „standard” din afară, ci înveți să îți găsești propriile răspunsuri. Într-un cadru sigur, conținător și empatic, înveți să te observi, să simți, să exprimi, să transformi.

Iată câteva dintre beneficiile concrete pe care le poți obține:

• eliberarea tensiunilor și blocajelor emoționale acumulate în timp,
• o relație mai sănătoasă cu propriile emoții și nevoi,
• claritate în luarea deciziilor și asumarea responsabilității personale,
• conectarea cu resursele tale interioare și dezvoltarea încrederii în sine,
• o stare de echilibru, acceptare și sens în viața personală.

Care sunt instrumentele utilizate în Psihoterapia Experiențială a Unificării (PEU)?

•  Starea de martor – observarea în aici și acum a experienței interioare personale, fără a judeca.

Instrumentul fundamental în terapia unificării este starea de martor, capacitatea de a ne observa obiectiv, fără a evalua sau condamna experiența în desfășurare. Terapeutul îl ajută pe client să devină un martor imparțial al propriilor procese interne, intervenind de fiecare dată când acesta se blochează într-un punct, evită sau fuge de experiența internă. Învățând să ne observăm experiența internă fără să o manipulăm, devenim mai permisivi cu noi înșine și începem părțile până atunci reprimate, negate sau respinse. Așa cum spune și denumirea acestei orientări, scopul este reunificarea părților noastre interioare, a trăi conștient și întreg.

• Metafora ca poartă în experiența interioară a clientului, ca o modalitate de a vorbi despre durere și leac, fără să vorbim direct despre ele.

Un alt instrument frecvent folosit este metafora. Noi utilizăm metafora ca pe un instrument de explorare indirectă a experiențelor trăite de subiect, atât a celor prezente, cât și a celor trecute sau proiectate în viitor.

• Exerciții provocatoare, improvizație, meditație creativă și artterapie, reunind tehnici diverse din orientarea existențială, gestaltterapie, dramaterapie.

• Relația terapeutică și rolul terapeutului ca instrument în terapie:

Noi concepem relația terapeutică, din acest punct de vedere, ca pe un proces de devenire, creștere împreună. Terapeutul este un însoțitor al clientului, un însoțitor care poate învăța la rândul său permanent din experiența unică a clientului: Parafrazând un vechi proverb chinez, noi nu oferim soluții, ci inițiem persoana în modalitatea de a-și descoperi, crea și evalua propriile soluții, nu-i oferim peștii, ci o ajutăm să devină pescar. Asistat pas cu pas de către terapeut, omul își poate debloca resursele și tot el este cel care le folosește, le testează, le dezvoltă. Scopul terapeutului este de a ajuta clientul să se cunoască aici și acum, să își descopere resursele și să le folosească independent, autonom, asumându-și responsabilitatea propriilor alegeri.

Te invit într-un spațiu de prezență, autenticitate și transformare

Dacă simți că e timpul să te oprești din a funcționa „pe pilot automat” și să îți acorzi timp pentru tine, pentru vindecare și reconectare, PEU poate fi un drum potrivit pentru tine.

În calitate de terapeut format în Psihoterapia Experiențială a Unificării, îți ofer un spațiu sigur, empatic și conținător în care să te redescoperi, pas cu pas. Vom explora împreună experiențele tale într-un mod blând și autentic, fără judecată, într-un proces în care tu ești autorul propriei transformări.

Surse bibliografice: Mitrofan, Iolanda. Psihoterapia experiențială. Fundamente, metode, aplicații. Editura SPER, București, 2004.