Tăcerea care doare: ce spune ghosting-ul despre celălalt și despre tine / Psiholog online & București (sector 6)

Cuvântul ghosting vine de la cuvântul englezesc „ghost” (fantomă). A apărut în cultura digitală pentru a descrie comportamentul de a dispărea brusc dintr-o relație, romantică, de prietenie sau profesională, fără niciun semn sau explicație.

Ghosting-ul este ruperea bruscă și fără explicații a relației, care îl lasă pe celălalt într-o stare de confuzie și durere.

Cum se manifestă ghosting-ul?

Persoana taie complet orice formă de contact: nu mai răspunde la mesaje, apeluri și nu oferă nicio explicație.

După o ceartă sau discuție mai grea, persoana dispare complet în loc să clarifice lucrurile.

Persoana promite o colaborare, o întâlnire, un proiect și apoi dispare fără explicație.

Dispare de pe rețelele sociale sau îți dă „unfollow” sau „block” fără explicație.

Își schimbă comportamentul brusc: devine rece și absent peste noapte.

Nu te mai implică în planurile lui/ei, dar nu îți spune direct că nu mai vrea să păstreze legătura.

De ce apelează oamenii la ghosting?

Abilități slabe de comunicare asertivă: nu știu cum să exprime nemulțumirile față de celălalt și preferă să se retragă din relație decât să poarte o discuție lămuritoare.

Frica de a-l răni pe celălalt: consideră că a pleca în tăcere e mai puțin dureros pentru celălalt decât a spune adevărul cu blândețe.

Frica de respingere sau critică: uneori, persoana care dă ghost se teme de reacția celuilalt, așa că alege să tacă, ca să se protejeze pe sine.

Lipsă de interes și de empatie: persoana nu vede relația și persoana cealaltă ca pe ceva suficient de important încât să ofere o închidere sau folosește tăcerea și retragerea ca metode de control emoțional.

❗Ghosting-ul nu e despre tine, ci despre capacitatea celuilalt de a gestiona emoțiile și de a comunica asertiv.

Cum se simte ghosting-ul?

Atunci când explicațiile din partea celuilalt lipsesc, mintea noastră tinde să umple golurile cu diverse scenarii. De cele mai multe ori, ghosting-ul lasă în urmă sentimente de confuzie, vinovăție, rușine, neajutorare. E o formă de încheiere care reamintește de abandonul suferit în relațiile timpurii, pentru că te lasă fără o încheiere reciprocă și fără sens. Pentru mulți oameni, ghosting-ul reactivează experiențe similare din viață. Asta explică de ce acest comportament doare uneori atât de tare: nu e doar despre persoana care a dispărut acum, ci și despre toate plecările anterioare.

Ce poți face când primești ghosting?

Validează-ți emoțiile și vorbește despre ele cu cineva de încredere. Durerea, furia, confuzia, toate sunt firești.

Amintește-ți: nu e despre tine. Ghosting-ul vorbește despre abilitățile emoționale ale celuilalt, nu despre valoarea ta.

Acceptă lipsa explicațiilor și conectează-te la nevoile tale relaționale. E greu, dar, oricât ai vrea, uneori explicații nu vin de la celălalt. Poți închide cercul singur/ă, cu blândețe, conectându-te la nevoile tale de la o relație sănătoasă.

Nu generaliza și nu te izola: ghosting-ul doare, dar nu toți oamenii vor dispărea din viața ta brusc și fără explicații. E o reacție firească să vrei să te protejezi, dar nu lăsa frica să te țină departe de conexiuni reale.

Ce poți face când îți vine să apelezi la ghosting

Înainte să dispari brusc și fără urmă dintr-o relație, oprește-te un moment și întreabă-te:

Ce încerc să evit?
Ce îmi este greu să spun?
Cum aș vrea să fiu tratat/ă eu în locul celuilalt?

Curajul de a vorbi despre ce ai nevoie este o dovadă de maturitate emoțională.